건강 요모조모

건강 및 피트니스에 대해 알아봅니다

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당뇨병은 성인에게 많이 발생되는 흔한 질환입니다. 우리나라의 경우 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있다고 합니다. 그만큼 흔하지만 한번 발생되면 계속 관리를 해줘야 하기 때문에, 절대 방심할 수 없는 질환이기도 합니다. 당뇨병은 초기증상이 미약할 수 있어 심각성을 느끼지 못하고 방치하게 되면 그 증상이 악화되어 위험을 초래할 수 있습니다. 특히, 최근은 당뇨병의 발병률의 나이대가 점점 낮아지고 있어 연령을 불문하고 주의해야 합니다. 그래서, 이번 글에서는 당뇨병 초기증상에 대해서 알아보고, 혈당 수치를 안정화할 수 있는 당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 당뇨병은 혈당 수치 관리가 필수입니다. 혈당 정상수치 및 혈당에 대해 궁금하신 분은 아래 글을 참고하세요! 혈당 정상수치, 혈당 ..

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혈당 정상 수치는 건강한 생활을 유지하기 위해 중요한 지표 중 하나입니다. 혈당 관리는 당뇨 전단계인 사람과 당뇨병인 사람이 철저히 관리해야 하는 지표이자 수치입니다. 이 글에서는 혈당 정상수치, 혈당 낮추는 방법에 대해서 알아보고 그 중요성, 그리고 건강한 혈당 수치를 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 그럼, 혈당이 무엇인지부터 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 혈당이란? 혈당은 우리 몸의 주요 에너지 원천인 혈액 속의 포도당 농도를 의미합니다. 이 포도당은 우리가 섭취하는 음식에서 얻어지며, 몸의 각 세포로 운반되어 에너지로 사용됩니다. 혈당의 기능 에너지 공급 : 혈당은 몸의 주요 에너지 공급원입니다. 세포는 포도당을 사용하여 에너지를 생성하며, 이 에너지는 우리의 일상 활동에 필요합니다. 뇌 ..

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휴일(일요일, 공휴일)에 갑작스럽게 아플 때, 약국을 방문해야 할 때 근처 약국이 오늘 영업 중인지 바로 확인하기가 어렵습니다. 또, 늦은 야간(심야)에 급히 약국을 방문해야 할 때 어느 약국이 야간(심야) 영업 중인지도 알기가 어렵습니다. 그래서 이번 글에서는 이런, 휴일(일요일, 공휴일) 약국 찾기 및 야간(심야) 약국 찾기에 대해서 알아보려고 합니다. 그럼, 먼저 휴일(일요일, 공휴일) 약국 찾기부터 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 휴일(일요일, 공휴일) 약국 찾기 휴일(일요일, 공휴일)에 약국 찾는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 먼저 아래 "휴일 약국 찾기" 버튼을 클릭 후 아래 그림을 따라 진행하시면 됩니다. ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ 휴일 약국 찾기 위의 "휴일 약국 찾기" 버튼을 클릭 후 사..

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휴일에 갑작스럽게 아프다면 병원을 내원해야 합니다. 감기증상이나, 비염, 편도염, 중이염과 같은 코, 귀, 목에 이상이 있다면 휴일이라도 이비인후과를 가야 하는데, 휴일 정상 진료 중인 병원이 어느 병원인지 모든 병원에 전화를 해볼 수도 없고, 어려운 일입니다. 그래서, 이번 글에서는 이비인후과 휴일(일요일, 공휴일) 진료 병원 찾는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 목차 이비인후과 휴일(일요일, 공휴일) 진료 병원 찾는 방법 휴일에 급하게 이비인후과 진료가 필요한 경우가 생길 수 있습니다. 이럴 때, 이비인후과 휴일(일요일, 공휴일) 진료 병원을 쉽고, 빠르게 찾을 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ 이비인후과 찾아보기 위의 이비인후과 찾아보기 버튼을 클릭 후 병원, 약국 찾기..

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췌장암은 생존율이 약 7~8% 밖에 되지 않는 무서운 암으로 분류됩니다. 췌장암은 조기발견이 어려줘 최악의 암으로 불립니다. 그 이유는 췌장암이 발견될 경우는 대부분 가망이 없는 상태일 확률이 높습니다. 췌장암은 40세 이전에는 발병률이 적고, 50세 이후에 주로 발생합니다. 이런 무서운 췌장암을 췌장암의 원인과 초기증상을 파악해 조기에 발견할 수 있도록 해야 합니다. 이번글에서는 이런 췌장암 초기증상 및 췌장암 원인에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 그럼, 먼저 췌장이 무엇인지, 췌장암이 무엇인지부터 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 췌장암이란? 췌장의 역할 췌장은 복부의 중앙에 위치한 장기로, 위와 첫 번째 소장 부분인 십이지장 사이에 놓여 있습니다. 췌장은 약 15~20cm의 길이를 가지며, ..

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능이버섯은 특유의 향과 맛으로 식재료로도 많이 활용됩니다. 능이버섯은 송이버섯과 마찬가지로 자연산 능이버섯은 구하기가 꽤 어려운 버섯입니다. 그 이유는 가을에만 자연산 능이버섯을 채취할 수 있고 인공적인 재배는 불가하기 때문입니다. 그래서 이번 글에서는 이런 능이버섯에 대해 능이버섯 가격 및 능이버섯 효능과 보관방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그럼 먼저, 능이버섯이 무엇인지부터 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 능이버섯이란? 능이버섯은 인공적으로 재배가 되지 않고, 송이버섯만큼은 아니지만 자연산을 구하기가 꽤나 어려운 버섯입니다. 또한 가을에만 채취할 수 있기 때문에 생으로 된 능이버섯은 귀하고 가격 또한 비싼 편입니다. 능이버섯은 " 일(一) 능이, 이(二) 표고, 삼(三) 송이"라 불리어질 만큼..

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송이버섯은 그 특유의 맛과 질감으로 많은 요리에 사용되며, 우리 몸 건강에 좋은 효과를 줍니다. 특히 국산 자연산 송이버섯은 품질이 아주 좋은 것으로 알려져 있지만, 인위적인 재배가 불가하기 때문에 물량이 적어 더 귀하고 가격이 비쌉니다. 송이버섯은 가격이 비싼지만 그만큼 뛰어난 효능을 가지고 있어서 더욱더 많은 사람들이 찾는 것 같습니다. 그래서 이번 글에서는 송이버섯 가격 및 송이버섯 효능과 부작용, 보관방법에 대해서 상세히 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 송이버섯에 대해서 먼저 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 송이버섯이란? 송이버섯은 소나무뿌리와 더불어 살아갑니다. 송이는 소나무로부터 탄수화물을 공급받으며 땅속으로 뻗어나가 무기양분을 흡수하고, 그 일부를 소나무에 공급하기도 합니다. 송이는 지표면을..

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독감은 매년 겨울철마다 유행하며 고열과 기침등 호흡기 증상을 발생시키는 질환으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 바이러스성 질환입니다. 특히 고령자, 어린이, 만성 질환자 등은 독감으로 인한 합병증 위험이 높습니다. 따라서 독감 예방접종은 이러한 위험을 크게 줄일 수 있는 가장 효과적인 방법입니다. 이 글에서는 독감 예방접종 시기와 독감 예방접종 비용에 대해서 알아보고, 독감 예방접종 무료대상에 대해 확인해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 그럼, 먼저 독감이 무엇인지, 독감의 증상에 대해 확인해 보고 이 독감을 미리 예방할 수 있는 독감 예방접종에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 독감이란? 독감은 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염 질환입니다. 독감은 매년 새로운 형태의 바이러스가 나타나 사람..

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한국인의 만 20세 이상 성인 3명 중 1명은 혈압이 정상수치보다 높은 편에 속해있다고 합니다. 특별한 증상 없이 이 상태로 5년 이상 방치하게 되면 혈관이 망가져 건강에 치명적인 상태를 초래하게 됩니다. 따라서, 혈압이 지나치게 높거나 낮은 경우, 다양한 건강상의 문제를 발생할 수 있어 혈압을 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 혈압의 기본적인 개념과 혈압 정상수치(나이별 혈압정상수치), 혈압이 높을 때 증상, 혈압 낮추는 법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 그럼, 먼저 혈압이 무엇인지부터 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 혈압이란? 혈압이란 심장에서 뿜어내는 혈액이 혈관의 벽에 가하는 힘을 나타내는 말을 뜻합니다. 이는 심장이 수축하여 혈액을 몸 전체로 보내면서 발생하는 현상으로..

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현재 코로나 확진자는 꾸준히 감소하고 있는 추세입니다. 하지만 날씨가 쌀쌀해지면 실내활동이 점점 늘어나, 코로나와 같은 감염병 감염에 취약합니다. 이번 겨울을 잘 보내기 위해서는 코로나와 독감과 같은 예방접종을 미리 준비해야 합니다. 정부에서는 코로나-독감 예방접종을 동시접종하는 것을 권하고 있으니, 아래 글을 참고하시고 예방접종을 하시길 바랍니다. ※ 코로나 예방접종 시기, 대상, 백신, 예약방법, 독감 동시접종 코로나 예방접종 시기, 대상, 백신, 예약방법, 독감 동시접종 알아보기 코로나는 여전히 변이바이러스 의해서 감염되는 사람이 늘어나고 있습니다. 겨울이 가까워져 오면 코로나 확진자가 더욱 늘어날 것으로 보입니다. 현재 65세 이상의 어르신은 여전히 위험합니 wind-blade.tistory.co..