건강 요모조모

건강 및 피트니스에 대해 알아봅니다

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당뇨는 수많은 사람들이 겪고 있는 질환 중 하나입니다. 최근에는 성인 10명 중 1~2명은 당뇨를 앓고 있고 그 나이대도 점점 낮아지고 있어서 젊은 층에서도 조심하고 주의해야 하는 질환입니다. 당뇨병의 원인은 다양하지만, 식습관은 당뇨의 발병 및 진행에 큰 영향을 미칩니다. 특히나, 우리가 먹는 음식은 혈당 조절에 직접적인 영향을 줄 수 있어서, 그만큼 먹는 식습관과 음식의 선택이 중요합니다. 그래서, 이 글에서는 당뇨에 좋은음식과 나쁜음식에 대해서 알아보려고 합니다. 그럼 먼저, 당뇨병이 어떤 것인지 알아보도록 할게요. 목차 1. 당뇨병이란? 당뇨병은 우리 몸이 혈당을 조절하는 인슐린의 분비가 떨어지거나, 인슐린은 정상적으로 분비되지만 반응성이 떨이질 때 생기는 질환입니다. 당뇨는 1형 당뇨와 2형 당..

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안녕하세요! 지난번의 콘드로이친 효능과 부작용 및 주의사항에 이어 콘드로이친 고르는 방법과 복용방법에 대해 알아보려고 합니다. 콘드로이친 제품은 콘드로이친 원료, 콘드로이친 체내 흡수량, 추가 성분 등 여러 가지 들을 고려해야 합니다. 지금부터 콘드로이친을 고를 때 중요한 선정 기준에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 콘드로이친 고르는 법 콘드로이친 고르는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콘드로이친 제품 선택기준은 콘드로이친 제품의 효과와 안전성을 동시에 고려해야 합니다. ◆ 콘드로이친 효능과 부작용에 대해 아직 모르고 계시다면 아래 글을 먼저 확인하세요! 콘드로이친 효능과 부작용 보러가기 콘드로이친 원료 콘드로이친 제품을 선택할 때는 제품 원료를 잘 확인해야 합니다. 소나 돼지 연골에서 추출한 제..

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지난 편의 폴리코사놀의 효능과 부작용에 이어서 이번은 좋은 폴리코사놀 제품을 고르고 복용하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 폴리코사놀 제품을 선택할 때 고려해야 할 포인트들을 빠르게 알아보도록 할게요! 좋은 폴리코사놀 고르는 법 좋은 폴리코사놀 고르는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그 전에, 폴로코사놀 효능과 부작용에 대해 궁금하신 분은 아래 글을 확인해 주세요. 폴리코사놀 효능과 부작용 알아보기! 폴리코사놀은 천연 성분이라는 점 때문에 사람들에게 많은 인기가 있습니다. 그렇다면 이 천연 성분의 폴리코사놀이 정확히 무엇이며, 폴리코사놀 효능과 부작용은 무엇일까요? 이 글에서 알아 wind-blade.tistory.com 1. 원료의 출처 폴리코사놀은 주로 사탕수수 왁스에서 추출되는데, 이 중..

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대상포진은 초기증상을 확인하고 조기에 치료를 하는 것이 중요합니다. 하지만, 걸리지 않는 것이 가장 좋죠. 면역력이 떨어지는 환절기나 나이가 많은 노인층과 중, 장년층은 가능하면 대상포진 예방접종을 하는 것이 좋습니다. 대상포진 예방접종을 통해서 발병률을 크게 낮출 수 있고, 만약 발병이 되더라도 증상을 크게 완화시킬 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 대상포진 예방접종과 대상포진 예방접종 가격, 무료 예방접종 등에 대해서 알아보려고 합니다. 그럼, 대상포진 예방접종에 대한 자세한 내용을 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 대상포진 원인 및 증상 대상포진은 Herpes zoster라고도 불리며, 수두 바이러스(Varicella-zoster virus)에 의해 발생되는 바이러스성 피부 질환입니다. 대상..

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대상포진은 많은 사람들이 어릴 때 경험하는 수두 바이러스에 의해 발생합니다. 이 바이러스는 초기 감염 후 몸 안에 '잠복' 상태로 남아 있습니다. 그러나 나이가 들면서 면역력이 약화되거나 다른 건강 문제로 인해 면역 시스템이 약해질 때, 이 잠복해 있던 바이러스가 활성화되어 대상포진으로 나타나게 됩니다. 특히 고령자나 면역력이 약한 사람들은 대상포진의 위험도가 높습니다. 대상포진은 증상을 정확히 알고, 적절한 치료 방법을 통해 조기에 대응한다면, 회복과정이 더욱 빠르고 안전해질 것입니다. 이 글에서는 대상포진 초기증상과 원인 및 그에 따른 효과적인 대상포진 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 대상포진이란? 대상포진은 Herpes zoster라고도 불리며, 수두 바이러스(Varicella-zost..

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프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주는 영양제로 많은 사람들이 챙겨 먹습니다. 최근 들어 4세대 유산균으로 불리는 포스트바이오틱스 제품이 많이 등장하고 있는데요, 이 포스트바이오틱스는 프로바이오틱스와 함께 먹으면 건강에 더욱더 도움이 됩니다. 4세대 유산균으로 불리는 포스트바이오틱스가 효과가 좋은지 프로바이오틱스와의 차이가 어떤 것인지 알아보도록 하겠습니다. 이 글에서는 포스트바이오틱스 효능과 부작용, 그리고 포스트바이오틱스 추천제품까지 확인해 보도록 하겠습니다. 그럼, 4세대 유산균인 포스트바이오틱스가 무엇인지부터 알아보도록 하죠! 목차 1. 포스트바이오틱스란? 포스트바이오틱스는 프로바이오틱스 배양 과정에서 생산되는 유용한 대사산물과 프로바이오틱스를 열처리한 사균체가 함께 들어있는 것을 말합니다. 이러..

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오메가3 효능과 부작용에 이어서 오메가3 고르는 법, 오메가3 복용법, 오메가3 추천에 대해서 알아보려고 합니다. 오메가3는 필수 불포화 지방산으로 우리 몸에서 자연적으로 생성할 수 없기 때문에 외부에서 음식이나 영양제로 보충해줘야 합니다. 평소에 생선이나 오메가3가 많은 음식을 자주 먹지 않는다면 영양제로 섭취하는 것을 추천합니다. 그래서, 이 글에서는 오메가3 영양제를 고르는 법과, 복용법, 오메가3를 추천해 드리려고 합니다. 그럼, 먼저 오메가3 고르는 법부터 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 오메가3 고르는 법 오메가3는 어류들의 중금속 오염과 추출과 보관에 따른 산패의 위험이 있기 때문에 따져보고 골라야 합니다. 오메가3 고르는 법을 확인해 보도록 하겠습니다. 오메가3 인기영양제 BEST 30 ..

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오메가3는 주로 생선이나 해조류, 씨앗에서 찾아볼 수 있는 불포화 지방산으로, 심장 건강에 이롭고, 뇌 기능 향상에도 도움을 주고, 눈 건강에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그러나 모든 영양소와 마찬가지로 섭취 과다는 부작용을 초래할 수 있다. 이 글에서는 오메가3 효능과 함께 주의해야 할 오메가3 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 그럼, 먼저 오메가3가 무엇인지부터 알아보죠. 목차 1. 오메가3(omega-3)란? 오메가3는 필수 불포화 지방산으로, 우리 몸에서는 생성할 수 없기 때문에 외부에서 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다. 오메가3는 알파린렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)의 세 가지 주요 형태로 존재합니다. 각 형태는 고유한 효능과 기능을 가지고 있습니다. 오메..

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프로폴리스는 천연물질로 수 세기 동안 다양한 효과로 사랑받아 왔습니다. 이 프로폴리스는 피부 건강부터 면역력 강화에 이르기까지 다양한 효과를 발휘하지만 그와 동시에 몇 가지 부작용도 주의를 해야 합니다. 이 글에서는 프로폴리스 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 프로폴리스가 무엇인지부터 알아봐야겠죠? 1. 프로폴리스(Propolis)란? 프로폴리스는 꿀벌이 나무 수액 등에서 수집한 물질을 바탕으로 생성한 물질입니다. 이를 통해 벌집의 틈새를 막거나 외부의 위협으로부터 보호하는 역할을 합니다. 이 프로폴리스에는 플라보노이드, 아미노산, 비타민, 미네랄 등 많은 건강에 좋은 성분이 함유되어 있습니다. 2. 프로폴리스 효능 프로폴리스의 어떤 성분이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 프로폴리스 효능..

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안녕하세요! 이번 글은 지난번의 콘드로이친에 이어서 관절 건강에 도움이 되는 보스웰리아에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보스웰리아는 자연에서 얻을 수 있는 식물로서 그 효능이 뛰어나 고대부터 계속 사용되어 왔습니다. 이번 글은 보스웰리아 효능 및 부작용에 대해서 먼저 알아보도록 할게요. 그럼, 보스웰리아의 효능과 보스웰리아의 부작용에 대해 알아보기 전 먼저 보스웰리아가 무엇인지 우선 알아보도록 하겠습니다. 1. 보스웰리아(Boswellia)란? 보스웰리아는 보스웰리아 나무의 수액에서 추출되는 수지(식물이나 나무의 줄기, 나뭇잎, 또는 뿌리에서 나오는 점성 있는 액체)로, 특히 인도, 아프리카, 중동 지역의 전통 의학에서 광범위하게 사용되어 왔습니다. 보스웰리아는 고대 인도에서도 그 효능을 높이 평가하여 ..